jakie s efekty

[...] tak na odwal robiłam oby było...100 zawsze ale od kwietnia tak pozadnie robie no i od dzis mam zamiar zastosowac metode"areobicznej szostki Weidera" stosował to ktos? jakie efekty:> mam juz troszke wyrobione mięsnie ale nadal jest tłuszczyk wwrr :Pno i od kwietnia biegam teraz dochodze to ok 20 mni biegu gdzie na poczatku przy 5 [...]

[...] tak na odwal robiłam oby było...100 zawsze ale od kwietnia tak pozadnie robie no i od dzis mam zamiar zastosowac metode"areobicznej szostki Weidera" stosował to ktos? jakie efekty:> mam juz troszke wyrobione mięsnie ale nadal jest tłuszczyk wwrr :Pno i od kwietnia biegam teraz dochodze to ok 20 mni biegu gdzie na poczatku przy 5 [...]

[...] organizmie niosło konkretne korzyści. Gdy w XIX wieku narodził się nowożytny sport, owymi chętnymi stali się sportowcy, bardzo szyb¬ko zresztą przekonując się o kosztach jakie należy płacić. Nie zaczął się jeszcze wiek XX, gdy pierwszy sportowiec zmarł wskutek praktyk dopingowych (1886 r., kolarz Ralf Linton po przyjęciu odmiany eteru [...]

siema mam problem i nie wiem co wybrac plan na mase "normalny" czy HST prosze o porade co lepsze i jakie wy mieliscie efekty poszczegolnych planów.

[...] o zdrowie.. bo nie wiem czy warto. Nie proszę o poradę czy brać czy nie. Chciałbym się dowiedzieć jaich przyrostów mogę oczekiwać... i co też dla mnie jest bardzo ważne - jakie mogą pojawić się skutki uboczne po tym cyklu. Zamierzam znowu zacząc chodzic na prawdziwą siłownię.. kupie sobie jakies białko + moze kreatynę. I zastanawiam się nad [...]

[...] chudawy jestem i chce nabrać troche masy, a przede wszystkim mięśni :)... Czy w tym wieku nie zaszkodzi mi, jak zacznę brać odżywki (np. impotencja!) albo coś? Jeżeli nie to jakie te odżywki maja być? W jakich ilościach się je bierze? Ile trwa cykl takiego brania, żeby się dopakować? Jak długo trzeba dziennie ćwiczyć, zęby były widoczne efekty? [...]

Siemka mam pytanie co sadzicie o nowej kratnie w mega capsach z olimpa cena mala ale jakie efekty dzieki z gory za odp

Sherdog: Powiedz nam trochę o swojej walce z Danem Hendersonem. Rogerio Nogueira: To była dobra walka. Stawiał opór kiedy chciałem wykonać jakieś dobre submission. Walka toczyła się tak jak oczekiwałem. Mój brat dał mi wskazówki jak walczyć w parterze. Powiedział, że jest twardy, ale jiu-jitsu które trenowaliśmy było dla niego za mocne, więc [...]

Witam, chce dowiedzieć się czegoś nt ewentualnego treningu mającego na celu wzmocnienie/budowanie mięśnie nóg (ogólnie pojęta 'masa nóg'), ale - uwaga - w warunkach domowych... tzn z wykorzystaniem (jedynie) hantli (2 x 10 kg), sprężyn oraz własnej masy... Jakie ćwiczenia pozwolą mi osiągnąć wspominane wcześniej efekty? Bardzo serdecznie prosze o [...]

[...] 2 x tyg trening ogólnorozwojowy, 2 miesiące 3 x tyg plan na masę. Mój plan wygląda następująco: I - klatka - 4 ćwiczenia, triceps 3 ćw (szkoda miejsca na rozpisywanie się jakie, w każdym razie przy progresjii robię powtórzeń odpowiednio 12, 8 ,10, 6 a przy stałym ciężarze 12 powtórzeń, co miesiąc staram sie zmieniać trochę ćwiczenia aby [...]

Jakie skutki przynosi jego działanie? Czy jak kilka razy wbije go w d**e to przyniesie w miare szypko jakieś efekty w postaci siły masy i rzeźby?

Czołem łobuzy :) Mam ponad 15 lat, 62kg, 180cm. Chce przybrać troche masy i zrobić troche rzeźbę (wiem, że to nie idzie w parze, ale...) Chce zakupić jakieś odżywki. Jeżeli macie czas to napiszcie: - Jakie odżywki, - Ile kosztują, - Ile trwa cykl, - Skutki uboczne (impotencja, etc.), - Po jakim czasie będę widział efekty, - Czy mięśnie po cyklu [...]

Zadam podstawowe pytanie, cwicze na mase jak powinien wygladac moj plan chodzi o partie miesni i dzien. Poniedziałek - klata, bic chodzi mi o cos takiego jakbyscie mogli napiszcie na 4 dni jakie partie laczyc zeby byly dobre efekty z gory dziekuje i pozdrawiam.

Jak powinna wygladac dobra dieta na mase i jakie do niej dobrac suplementy aby osiagnac jak najlepsze efekty.Chodzi mi o ladna mase nie zalanie sie a potem meczenie i zastanawianie jak to wszystko zzucic , a potem jak jzu to sie zrobi to okazuje sie ze znowu wygladam tak samo

[...] superseria: -wyprosty na wyciagu gornym (prosty drazek) -uginanie na wyciagu dolnym (prosty drazek) nachwytem Wiadomo, w ćw. złożonych progresja, w izolowanych stały ciężar Kaptury próbuje 2x w tygodniu, zobaczymy jakie efekty będą wszystkiego trzeba próbować Dobra ludzie oceniać, tylko jak ktoś nie ma pojęcia o treningu to nic pisać

[...] klatkę piersiową i plecy wyprostuję tak jak widać to na zdjęciach moje kości obojczykowe, które póki co nie układają się niestety w linii prostej. Może to szczegóły ale chciałem zapytać. Podsumowując: jakie ćwiczenia wykonywać, jaką stosować dietę (ewentualnie) aby mieć taką sylwetkę? Będę wdzięczny za każdą wskazówkę i odpowiedź. Pozdrawiam

witam bral to ktos ? jakie efekty?

Ma ktoś moze link bo coś nie moge znaleść ?! Co wogole myślicie o tym treningu jakie efekty ??

Bardzo ciekawi mnie jego działanie, i jeżeli ktoś już to przetesował to niech napisze jakie są po tym efekty :)

Bardzo ciekawi mnie jego działanie i jeżeli ktoś już to brał to niech napisze jakie są po tym efekty i czy warto to kupić...